Nie ma czegoś takiego jak “dobre” lub “złe” jedzenie. Elastyczność i balans w diecie to podstawa. Każdy organizm jest inny, a więc nie istnieje uniwersalna dieta, która pasuje do wszystkich. 

Często słyszymy, że jeden produkt jest "dozwolony", podczas gdy inny "zakazany". Jest też wiele produktów określanych jako "legalne", "diet-friendly". Ale czy te podziały rzeczywiście pomagają nam w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem? 

Oto nasza prosta filozofia:

Odrzućmy podział na "dobre" i "złe", "legalne” i "diet-friendly" produkty. Skoncentrujmy się na zrozumieniu indywidualnych potrzeb, słuchajmy swojego ciała i dbajmy o zrównoważony jadłospis. Zamiast kategoryzować jedzenie na "dobre" i "złe", skupmy się na jakości naszych posiłków. Pamiętajmy, że jedzenie powinno dawać nam energię, satysfakcję i radość. Nie powinno być powodem stresu lub poczucia winy.